黃信發 Farma

嗨，我是一名熱愛運動的工程師，一邊投入技術精進，一邊努力維持良好的健康與身心靈平衡，也在生活中實踐正念與良善。

在日常生活中，我喜歡透過重訓、有氧運動與戶外活動來紓壓，讓自己保持體能與專注力。同時，我也時刻保持正念：專注當下的呼吸、感受身體的狀態，觀察情緒起伏，學習與壓力和平共處。這個心態，讓我在面對高壓的專案或困難的技術問題時，能更冷靜地思考與選擇。

對我來說，工程師的工作不只是寫程式或解決問題，更是一種持續學習與自我成長的過程。在這個過程中，「良善」對我格外重要。我希望自己在團隊裡，不只是高效的執行者，也是願意分享、傾聽與協助他人的夥伴。無論是幫同事除錯、分享學習資源，或是在意見不同時保持尊重與開放，我都努力讓每一次互動更有溫度。

透過規律運動，我學會為自己設定目標、跟蹤進度、調整策略；透過正念，我學會停下來觀照內心；透過實踐良善，我學會在表達自我與體貼他人之間取得平衡。這些習慣也自然延伸到職涯與生活中。

未來，我希望能結合工程背景與對運動、正念的熱情，分享訓練心得、效率工作的方式，以及在忙碌生活中維持好習慣的小技巧，也談談如何在理性與感性之間，活出更良善、更覺察的自己，陪伴同樣重視自我成長的人，一起找到屬於自己的平衡步調。